マタニティー・産後ヨガ

今日から６月です

アメリカではじめての健康診断にAnn Arborにある病院ドミノズファームに行って来ました

日本語対応ということで、ここに決めました

ドクターが日本語をキレイに話されていて、会計のスタッフさんも美しい言葉を話されて感激しました

外国の人が日本語を話すとうれしいから

ついつい2人に「日本語上手ですね！」と伝えるとすごく喜ばれていました。

だけど日本人が英語を話しても「英語上手ですね」とはならないことを帰り道に考えていました

もうちょっと褒めてもらえると、うれしいのになぁー

さて、

出張でヨガレッスンを行っています

Ann Arbor, Canton エリアでマタニティーヨガ＆産後ヨガの生徒さんを募集しています

その他のエリアにお住まいの方で興味があればお気軽にご連絡ださい

ご自宅まで伺います

★マタニティーヨガ60分

妊娠16週以降で医師の承諾を得てご参加いただけます

これからお母さんになるあなたと、あかちゃんの絆を強く結びます

その日の体調や気分を聞いて、

妊娠期間中の変化しやすい体や心に寄り添うようなヨガです

・陣痛の痛み逃しの呼吸法・アーサナ

・赤ちゃんとつながる深いガイドメディテーション

・尿漏れや腰痛を防ぐ骨盤底筋群の強化

・マントラ

・アーユルヴェーダの考えによる妊娠期間中のアドバイス

★産後ヨガ60分〜70分

赤ちゃんも一緒に参加頂けます

産後の疲れやすい体と心と子宮に癒しと滋養を与えるようなヨガです

ひらいた骨盤を内にしめることを意識して、プロップス（補助具）を使って整えます

産後に終わりはないと言うように、赤ちゃんを産んだらずっと産後です。

骨盤のズレから生じる腰の痛みや左右のアンバランスは肉体だけでなく、心にも作用します。

骨盤が固まる前の産後に整えることをおすすめします。

みなさんのその日の体調や気分に合ったレッスンを行います

産後まもなくは体の回復を助けるようなやさしくリラックスできるヨガ

赤ちゃんのリズムも把握できて、体力的にも精神的にもすこし余裕ができたころから力強さが増すようなヨガ

毎日の慌ただしさから少し「わたし」に意識を向けてケアしてみませんか？

レッスン料金

出張レッスン：１回15ドル＋交通費往復分約５ドル（距離で換算します）

グループレッスンは交通費をグループの皆さんでシェアをお願いします。

お会いできることを楽しみにしています

まゆこ

#Yoga